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MUSCULACIÓN INTELIGENTE AVANZADA

by NICOLÁS E. MAURO

ATENCIÓN:

Bajar de peso sin conocimientos de lo que se está haciendo puede convertirse en una actividad peligrosa para tu salud, ya que te puede generar problemas futuros (pérdida excesiva de masa muscular, desajustes hormonales, carencia de vitaminas y nutrientes, etc), además del temido efecto rebote. Déjame explicarte en un leguaje ameno y de muy fácil compresión cómo funciona tu organismo y cuáles son los procesos que pueden estar inhibiendo o ralentizando tu mejora corporal y de qué forma podemos potenciar esos cambios que tanto deseas.

En este libro aprenderás:

– Por qué se almacena la grasa en ciertas partes del cuerpo.

– Incidencia del gen ahorrador en nuestro organismo. 

– Hormonas qué participan en la creación y degradación de tejido adiposo.

– Mecanismos de obtención de energía del cuerpo humano. Sistemas energéticos.

– Protocolos y planificación de entrenamientos para definición muscular.

– HIIT como complemento en la pérdida de peso y grasa.

– Entrenamiento cardiovascular.

– Entrenamiento de fuerza.

– Entrenamiento en ayunas. Beneficios y contraindicaciones.

– Cálculos de metabolismo basal y coeficiente de actividad física.

– La importancia del NEAT para potenciar la pérdida de peso.

– Déficit calórico vía nutrición, alimentación y/o mixto. 

– Cálculo de calorías, de macronutrientes, frecuencia y timing de comidas.

– Matriz nutricional y la importancia de los alimentos de calidad. Real food. 

– Descripción, características, protocolos de uso, beneficios y contraindicaciones de cada estrategia nutricional.

  • Descripción de los mejores suplementos, beneficios reales y promesas utópicas, dosis y momentos de ingesta.

Todo esto y mucho más.

perfil nicolas mauro

AUTOR

Nicolás E. Mauro

• Docente en Ciencias del Ejercicio.
• Técnico Superior en Actividad Física y Deportes.
• Postítulo de Especialización de nivel Superior en Alto Rendimiento y Nutrición Deportiva.
• Postítulo de Especialización de nivel Superior en Readaptación Física Deportiva.

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