Musculación Inteligente: Bases y aplicaciones para potenciar el desarrollo muscular
Musculación Inteligente: Bases y Aplicaciones para el Desarrollo Muscular” es el resultado de mi pasión y dedicación por más de veinte años en el ámbito deportivo, tanto en mi faceta como atleta de competición como en mi rol de docente en numerosos cursos de entrenamiento personal. Este compendio ha sido diseñado con el fin de brindarte una metodología didáctica y precisa, asegurando que cada sesión de entrenamiento no solo sea efectiva y segura, sino que también resulte transformadora. En mi calidad de Educador en Ciencias del Ejercicio, me he propuesto proveerte de los conocimientos fundamentales para iniciar programas de entrenamiento eficaces, orientados hacia el desarrollo muscular. “Musculación Inteligente” trasciende la naturaleza de un mero libro; representa una inversión invaluable en tu desarrollo físico, entregándote conocimientos en un lenguaje claro, ameno y comprensible.
EN ESTE E-BOOK APRENDERÁS:
- Las propiedades y características únicas de las fibras musculares.
- Cómo aplicar efectivamente los principios fundamentales de entrenamiento.
- Las adaptaciones fisiológicas que ocurren con el entrenamiento de fuerza.
- La aplicación práctica y eficaz de todas las variables de carga, incluyendo intensidad, duración, volumen, densidad, frecuencia, selección de ejercicios, descanso y velocidad de ejecución.
- Cómo diseñar sesiones de entrenamiento personalizadas que se alineen con tus objetivos, desde nivel principiante hasta avanzado.
- Técnicas avanzadas de entrenamiento para romper barreras de estancamiento y maximizar el crecimiento muscular.
- La identificación de los músculos principales y secundarios implicados en cada ejercicio.
- El dominio de los 4 factores clave para el desarrollo muscular: Tensión Mecánica, Estrés Metabólico, Tiempo Bajo Tensión y Daño Muscular.
- Un estudio profundo sobre los principales métodos de entrenamiento y técnicas avanzadas para optimizar el desarrollo de cada grupo muscular, incluyendo series directas, biseries, triseries, series gigantes, drop sets, pre fatiga, post fatiga, piramidales ascendentes, piramidales descendentes, piramidales truncas, quemadas, al fallo, forzadas, negativas, búlgaro, alemán, rest pause, cluster, HST, y mucho más…
- Estrategias para optimizar tu nutrición y alcanzar el máximo crecimiento muscular, a través de nuestra guía exclusiva de nutrición deportiva.
- Una selección de los mejores suplementos nutricionales para apoyar la hipertrofia muscular.
- 220 páginas de contenido valioso que elevarán tus conocimientos y prácticas de entrenamiento a un nuevo nivel.
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EL DE TUS ALUMNOS AL SIGUIENTE NIVEL!!!
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Formación Académica
- Licenciado en Actividad Física.
- Master en Nutrición Deportiva.
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No es necesario poseer conocimientos previos para disfrutar y entender el libro. Escrito en un
lenguaje claro y accesible, Nicolas Mauro ha empleado su vasta experiencia como atleta y
profesor para transmitir conocimientos valiosos de manera pedagógica y atractiva. El
material se ha diseñado para ser comprensible y enriquecedor, tanto para principiantes como
para lectores con mayor experiencia en el tema.
