A FAVOR DE LA CIENCIA
EN CONTRA DE LAS TENDENCIAS

Musculación Inteligente

Hipertrofia Muscular

SEGUNDA EDICIÓN

Musculación Inteligente

De Nicolás E. Mauro. 220 páginas. Formato 15 x 23 cms. Edición 2020

Venta a todo el país

Musculación Inteligente por Mercado Pago

Nota: El valor del envío dentro de Argentina no está incluído

Atención: si llevas tiempo en el gimnasio, te gusta entrenar y no ves resultados, o si recién estas incursionando en el mundo de la musculación y no sabes por dónde empezar, este libro es para ti. Aprende y domina de una forma clara, fácil y efectiva todo lo relacionado con la hipertrofia muscular.

En este libro aprenderás:

  • De forma detallada e ilustrada los 50 principales ejercicios de musculación.
  • Que músculos principales y secundarios participan en cada ejercicio.
  • Que ejercicios son potencialmente lesivos y cómo modificarlos.
  • Como estructurar una sesión de entrenamiento en base a tus objetivos.
  • Como aplicar de forma práctica y efectiva todas las variables de la carga: intensidad, duración, volumen, densidad, frecuencia, cadencia, tiempos de descanso y selección de ejercicios.
  • Cuales son los 4 factores que inducen al desarrollo muscular y cómo llevarlos a la práctica: Tensión Mecánica, Estrés Metabólico, Tiempo Bajo Tensión, Daño Muscular.
  • Cuáles son los principales métodos de entrenamiento y cómo aplicarlos en el gimnasio: series directas, biseries mismo músculo, biseries antagónicas, triseries, series gigantes, drop sets, pre fatiga, pos fatiga, piramidales ascendentes, piramidales descendentes, piramidales truncas, quemadas, al fallo, forzadas, negativas, búlgaro, alemán, rest pause, cluster, HST, y mucho más…
  • Cuáles son las mejores técnicas de entrenamiento para desarrollar cada grupo muscular.
  • Entiende qué factores están limitando tus ganancias musculares y cómo evitarlos.
  • Que comer para lograr el máximo crecimiento muscular. Guía exclusiva de nutrición deportiva.
  • Como potenciar tus ganancias musculares al máximo con nuestra guía de suplementación deportiva. Te mostraré qué suplementos realmente funcionan y cuáles son una pérdida de dinero

Musculación Inteligente es el resultado de 20 años de experiencia deportiva y formación profesional dentro del mundo de las Ciencias del Ejercicio. Un libro donde tanto el profesional de la actividad física como la persona que recién se inicia en el mundo de la musculación tendrán una guía clara y didáctica de como entrenar de una forma efectiva y segura, entendiendo cada una de las variables del entrenamiento para el desarrollo muscular.

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Musculación Inteligente Avanzada

Quema de Grasa

Musculación Inteligente Avanzada

De Nicolás E. Mauro. 228 páginas. Formato 15 x 23 cms. Edición 2020

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Atención: Bajar de peso sin conocimientos de lo que se está haciendo, puede convertirse en una actividad peligrosa para tu salud, ya que te puede generar problemas futuros (pérdida excesiva de masa muscular, desajustes hormonales, carencia de vitaminas y nutrientes, etc), además del temido efecto rebote. La mejor forma de bajar de peso y quemar esa grasa que tanto molesta es conociendo antes tu cuerpo y cómo responde o se adapta a los diferentes estímulos que le podemos dar con la alimentación y el ejercicio. Déjame explicarte de una forma muy didáctica todos los procesos que pueden estar inhibiendo o ralentizando tu mejora corporal y de qué forma podemos potenciar esos cambios que tanto deseas.

En este libro aprenderás:

  • Cómo es la estructura y fisiología del tejido adiposo.
  • Por qué se almacena la grasa en ciertas partes del cuerpo.
  • Cuáles son las hormonas qué participan en la creación de tejido adiposo.
  • Cuáles son los mecanismos de obtención de energía del cuerpo humano.
  • Qué hormonas potencian o limitan la quema de grasa.
  • Cuáles son los procesos fisiológicos para la quema de grasa y qué factores pueden potenciarla.
  • Que ejercicios son mejores para aumentar el gasto calórico.
  • Cómo estructurar circuitos de entrenamiento de alta intensidad.
  • Como adaptar el entrenamiento aeróbico para aumentar la quema de grasa.
  • Protocolos y planificación exclusiva de entrenamientos quema grasa.
  • La verdad de los edulcorantes y productos light.
  • Estrategias para combatir la grasa rebelde.
  • Cómo, cuándo y por qué hacer entrenamiento en ayunas y cuándo no.
  • Cuáles son los factores nutricionales fundamentales de la pérdida de peso y quema de grasa. Cálculo de calorías, de macronutrientes, frecuencia y timing de comidas.
  • Las mejores estrategias nutricionales de avanzada: nutrición evolutiva, dieta paleolítica, dieta cetogénica, ayuno intermitente y muchos más.
  • Qué suplementos realmente funcionan y cuáles son una pérdida de dinero.

Después del gran éxito de mi primer libro Musculación Inteligente enfocado al desarrollo muscular me llegaron cientos de e-mail solicitando un libro enfocado a la reducción del tejido adiposo y pérdida de peso. Ante ese gran pedido de mis lectores me vi en la imperiosa necesidad de escribir un libro sobre dicho tema.

Tratando de seguir el estilo didáctico y de fácil lectura de mi primer libro y después de un año arduo de investigación y desarrollo, quedo lista mi última obra llamada Musculación Inteligente Avanzada, un libro enfocado íntegramente a la quema de grasa, pérdida de peso y mejora de la composición corporal.

Ahora por fin podrás entender de una forma muy clara cada uno de los procesos que inhiben, ralentizan o potencian la quema de grasa. Desde mi rol de Docente en ciencias del ejercicio, mi mayor deseo en este libro, es llevar a todos mis lectores los últimos avances de la ciencia en todo lo que respecta a conseguir un cuerpo estético y definido de forma efectiva y por sobre todo saludable.

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Musculación Inteligente Avanzada por Mercado Pago

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Autor

Presentación:

Hola, mi nombre es Nicolás Mauro y soy el creador del grupo de divulgación en Ciencias del Ejercicio y Nutrición Deportiva “Musculación Inteligente”. Soy un apasionado Docente en Ciencias del Ejercicio y Preparador Físico que lleva casi 20 años ligado al mundo del acondicionamiento físico, fitness y culturismo. En estas dos décadas de experiencia y formación profesional he pasado por varios estadios, desde atleta, preparador físico de atletas, hasta llegar a la docencia, un punto de inflexión en mi vida profesional.

Como Docente descubrí mi vocación, mi verdadera pasión, me di cuenta que tenía una gran facilidad para bajar información difícil de entender a un lenguaje ameno, didáctico y de muy fácil comprensión. Durante mis años de docencia en los que impartí cantidad de cursos, seminarios, talleres, masterclass, etc, empezó a crecer dentro de mí el deseo de cruzar fronteras y llevar mis conocimientos y empíria a todo el mundo interesado en éstas temáticas.

Ahí nació mi lema de cabecera “Ciencias del ejercicio y Nutrición Deportiva al alcance de todos” y la mejor forma de divulgación que se ha mantenido por siglos es la palabra escrita, de ahí nació el gran sueño de mis libros y podcast, dos formas diferentes de poder informar, pero ambas con un mismo objetivo: “que los conocimientos en entrenamiento y nutrición estén al alcance de todos”.

Formación Académica y Profesional

Técnico Superior en Actividad Física y Deportes. Instituto Superior de Actividad Física y Deportes. ISADE. Argentina.

Postítulo de Especialización Técnica de Nivel Superior en Alto Rendimiento y Nutrición Deportiva. Instituto Superior de Actividad Física y Deportes. ISADE (ec). Argentina.

Postítulo de Especialización Técnica de Nivel Superior en Readaptación a la Actividad Física y Deportiva. Instituto Superior de Actividad Física y Deportes. ISADE (ec). Argentina.

Diplomado Universitario en Musculación Aplicada a la Preparación Física y Fitness. Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales. UCES. Argentina.

Diplomado Universitario en Nutrición y Suplementación Deportiva. Universidad de Congreso. UC. Argentina.

Diplomado en Entrenamiento Deportivo especializado en Acondicionamiento Físico Integral. Instituto de Desarrollo Deportivo para Entrenadores de Alta Competencia. IDDEAC. México.

Curso de Farmacología Deportiva. Colegio Iberoamericano de Ciencias del Ejercicio. CICE. México.

Testimonios

Algunas de las personas que confiaron en Musculación Inteligente

Presente en países de latinoamérica, España, Inglaterra y USA

Contacto

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Podés ver más en www.nicolasmauro.com.