“Explorando la Dinámica Muscular: Ley de Henneman y Principio de Pearson en la Fisiología del Ejercicio”
En la fisiología del ejercicio, conceptos como el reclutamiento de unidades motoras, la Ley de Henneman y el Principio de Pearson ofrecen una ventana hacia el entendimiento de la mecánica muscular en respuesta a distintos estímulos físicos. El reclutamiento de unidades motoras es esencial para la actividad muscular, siendo el mecanismo a través del cual el sistema nervioso activa las fibras musculares necesarias para cumplir con un movimiento específico. Este proceso inicia con fibras pequeñas y de baja excitabilidad y avanza hacia fibras más grandes y excitables a medida que se necesita más fuerza.- La Ley de Henneman ilustra este proceso progresivo, indicando que las fibras de contracción lenta (tipo I) son las primeras en ser reclutadas, ideales para actividades de baja intensidad y alta resistencia a la fatiga. Conforme la exigencia aumenta, entran en juego las fibras de contracción rápida (tipo IIA y tipo IIX), que, aunque generan más fuerza y velocidad, se fatigan más rápidamente.
¿Pero qué pasaría si intento desarrollar una máxima expresión de fuerza a una alta velocidad?
Es donde los ejercicios pliométricos o movimientos balísticos, la Ley de Henneman encuentra su límite. Aquí es donde el Principio de Pearson cobra relevancia, al sugerir que, en esfuerzos de alta velocidad y fuerza instantánea, el sistema nervioso prioriza el reclutamiento de fibras rápidas, dejando de lado a las lentas para lograr una contracción muscular eficiente en tiempos breves.- Este principio resalta la habilidad del sistema nervioso para adaptarse a la demanda específica de cada actividad, enfatizando un reclutamiento selectivo de fibras musculares basado en la necesidad de velocidad y potencia.
