Ley de Henneman y Pearson

"Explorando la Dinámica Muscular: Ley de Henneman y Principio de Pearson en la Fisiología del Ejercicio"

En la fisiología del ejercicio, conceptos como el reclutamiento de unidades motoras, la Ley de Henneman y el Principio de Pearson ofrecen una ventana hacia el entendimiento de la mecánica muscular en respuesta a distintos estímulos físicos.

El reclutamiento de unidades motoras es esencial para la actividad muscular, siendo el mecanismo a través del cual el sistema nervioso activa las fibras musculares necesarias para cumplir con un movimiento específico. Este proceso inicia con fibras pequeñas y de baja excitabilidad y avanza hacia fibras más grandes y excitables a medida que se necesita más fuerza.

La Ley de Henneman ilustra este proceso progresivo, indicando que las fibras de contracción lenta (tipo I) son las primeras en ser reclutadas, ideales para actividades de baja intensidad y alta resistencia a la fatiga. Conforme la exigencia aumenta, entran en juego las fibras de contracción rápida (tipo IIA y tipo IIX), que, aunque generan más fuerza y velocidad, se fatigan más rápidamente.

¿Pero qué pasaría si intento desarrollar una máxima expresión de fuerza a una alta velocidad?

Es donde los ejercicios pliométricos o movimientos balísticos, la Ley de Henneman encuentra su límite. Aquí es donde el Principio de Pearson cobra relevancia, al sugerir que, en esfuerzos de alta velocidad y fuerza instantánea, el sistema nervioso prioriza el reclutamiento de fibras rápidas, dejando de lado a las lentas para lograr una contracción muscular eficiente en tiempos breves.

Este principio resalta la habilidad del sistema nervioso para adaptarse a la demanda específica de cada actividad, enfatizando un reclutamiento selectivo de fibras musculares basado en la necesidad de velocidad y potencia. ¿Qué características y factores inciden en el reclutamiento selectivo de las diferentes unidades motoras? ¡¡¡Te lo cuento todo detallado aquí  en mi Zona Premium!!!

Etiqueta: Fisiología del ejercicio.

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